TRE - senje
Prirojena sposobnost nevrogenega tresenja, s katero sproščamo fizične in psihične napetosti, nastale v stresnih in travmatskih okoliščinah, je pri večini odraslih 'povožena'. Občasno se prebudi pri dogodkih, ki nas pretresejo do temeljev, a jo spet hitro potlačimo. Pogosteje jo vidimo pri vznemirjenih otrocih ali živalih. Zagotovo ste videli psa, ki se je tresel ali otresal, ko je grmelo ali so pokale petarde?
S tehniko Tension, stress and trauma Releasing Exercises, avtorja dr. Davida Bercelija, prebujamo to prirojeno sposobnost. Z nekaj fizičnih vaj spodbudimo mišice, njihova napetost pa sproži našo prirojeno sposobnost nevrogenega tresenja. Le-to se izraža individualno, v ritmih in frekvencah, ki so lastne posamezniku (vibracije, drgeti, raztegi, valovi energije ali toplote ali se ne zgodi nič, tudi to je odziv).
Ko se naučimo nekaj osnov, lahko TRE izvajamo sami, sicer pa pod vodstvom inštruktorja ali v skupini.
Izjemna prednost tehnike je, da um ne ustvarja zgodb, ampak prevzame vlogo opazovalca, spregovori pa telesna inteligenca. V mojem svetu je to tisto nekaj, ki obsega in presega anatomijo in fiziologijo. Po rednem izvajanju TREsenja smo bolj sproščeni, vitalnejši, (na začetku lahko tudi bolj utrujeni), gibljivejši v sklepih, bolje spimo, predvsem pa z manjšimi napetostmi v telesu in pogosto z manj bolečin ...
S TRE krepimo stabilnost in samostojnost, saj so z njim povezane tri besede: prisotnost, prizemljenost in opolnomočenje.
Več o tehniki:
Foto: Kaja Berden
